瘦身食物
在锻炼减肥的同时，也要注意饮食的合理性与营养均衡。哪些才是有益减肥的食物，现在我帮你找到了答案，但愿这份瘦身食品清单，能够帮你早日成就健康的体态！
水果类：
1、番石榴：热量低，养分足，可以取代正餐。中午吃一个番石榴，外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡！这样，既可减少热量的摄取，有能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品！
2、木瓜：尤其是青木瓜富含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质及糖类，更可分解脂肪，所以有瘦身功效。青木瓜也是丰胸佳果，因为其木瓜酶对胸腺发育很有助益。此外，木瓜的维生素c含量是苹果的48倍，亦是护肤的极品！
3、柑橘：柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素c，热量低、水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的欢迎.
但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿的珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的柑橘类水果，有胃病的人更应控制食用量！
4、番茄：不含脂肪，糖份含量不高。但它所含有的维生素和番茄红素，亦有助于维持健康，其丰富的食物纤维，更能帮助排便代谢！
5、黄梨：有祛脂减肥之效，它含有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化！
6、苹果：富含钾，可排除体内多余的钠盐，减轻身体水肿；它所含的果胶有降低血脂之功效；其纤维素食后又易产生饱足感。然而，不容忽视的是苹果的含糖量也高，所以不宜采取“只吃苹果瘦身法”！
7、西瓜：含钾量很高，身体水肿的人可以考虑多吃一些西瓜来排水，且上午吃或下午早些时候吃更好，以免因排尿影响晚间睡眠。另外，西瓜含糖甚高，在食用量上还需注意！
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