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标题: 减肥：DIY排毒瘦身套餐的9种食材 [打印本页]

作者: 嘿嘿一笑 时间: 2007-8-4 11:56 标题: 减肥：DIY排毒瘦身套餐的9种食材

人发胖不是因为吃太多

　　我们发胖的原因不是吃多了，而是营养矿物质不均衡，就是热量多了，营养少了，零食减肥就是要减少热量而又不减维生素和矿物质和水分。新浪女性频道特别邀请徐博士(BLOG) 解读营养的零食减肥法。你也可以加入"减肥美体博客圈 "讨论有关瘦身的问题。

蔬果既能饱腹，又不会让人长胖(新浪伊人风采配图，来源：东方网)

脂肪代谢，有的因为纤维素促进肠蠕动，也就是所谓的"排毒"。素食动物整天在大自然中吃各色野草野花野果，没有烹饪加工，其实就是自然均衡补充，瓜果内充分的钾含量，也没有做的菜咸哦！

减肥爱好者，可吃几勺花生仁瓜子，耐得住饿就行了。

　　下面介绍几种可制作成减肥零食的食材供大家挑选：

吃紫菜很容易产生饱腹感(新浪伊人风采配图，来源：时尚)

　　紫菜

脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

冬瓜利尿，有助于减肥(新浪伊人风采配图)

　　

木耳

减肥和抗癌。

　　冬瓜：富含维生素，且含热量较低具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

黄瓜促进肠胃蠕动，防止便秘(新浪伊人风采配图，来源：《好管家》)

　　黄瓜

脂肪。

　　丝瓜：还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，热量也很低。所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。

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