嘿嘿一笑
|
|
|
减肥：DIY排毒瘦身套餐的9种食材
人发胖不是因为吃太多
我们发胖的原因不是吃多了，而是营养矿物质不均衡，就是热量多了，营养少了，零食减肥就是要减少热量而又不减维生素和矿物质和水分。新浪女性频道特别邀请徐博士(BLOG) 解读营养的零食减肥法。你也可以加入"减肥美体博客圈 "讨论有关瘦身的问题。
蔬果既能饱腹，又不会让人长胖(新浪伊人风采配图，来源：东方网)
脂肪代谢，有的因为纤维素促进肠蠕动，也就是所谓的"排毒"。素食动物整天在大自然中吃各色野草野花野果，没有烹饪加工，其实就是自然均衡补充，瓜果内充分的钾含量，也没有做的菜咸哦！
减肥爱好者，可吃几勺花生仁瓜子，耐得住饿就行了。
下面介绍几种可制作成减肥零食的食材供大家挑选：
吃紫菜很容易产生饱腹感(新浪伊人风采配图，来源：时尚)
紫菜
脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
冬瓜利尿，有助于减肥(新浪伊人风采配图)
木耳
减肥和抗癌。
冬瓜：富含维生素，且含热量较低具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
黄瓜促进肠胃蠕动，防止便秘(新浪伊人风采配图，来源：《好管家》)
黄瓜
脂肪。
丝瓜：还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，热量也很低。所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。
|
|
|
|
| 帮助
